Tidur merupakan aktifitas rutin yang harus kita lakukan untuk mengistirahatkan tubuh setelah lelah melakukan aktifitas sehari-hari. Tidur wajib dilakukan agar membuat tubuh kembali segar dan bugar untuk melakukan aktifitas selanjutnya.
Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam posisi tidur kita, karena posisi tidur dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Secara umum terdapat 3 posisi tidur yang sering dilakukan yaitu terlentang, miring, dan tengkurap.
Nah, pada artikel ini akan membahas bagaimana manfaat baik dan tidak baiknya posisi tidur bagi kesehatan tubuh. Berikut penjelasannya.
Posisi tidur manusia secara umum
1. Posisi Terlentang
Tidur dengan posisi terlentang cukup baik bagi leher, tulang punggung belakang, dan kepala agar tetap pada posisi netral. Hal itu karena tidur terlentang ini dapat mencegah sakit leher, sakit punggung akibat salah tidur jika tidak terlentang. Posisi terlentang ini juga baik bagi wanita untuk mejaga bentuk payudara agar tetap baik.
Namun, posisi tidur terlentang ini sangat tidak baik bagi orang yang memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur, karena tidur terlentang ini menyebabkan penyempitan saluran tenggorokan yang bisa memicu dengkuran.
2. Posisi Miring
Jika anda sering tidur dengan posisi miring, sebaiknya lakukanlah miring ke arah kanan. Posisi tidur miring ke kanan dan sedikit menekuk kaki kearah dada bermanfaat baik bagi kesehatan karena dapat mengurangi tekanan darah pada tulang punggung dan juga meringankan pernafasan.
Alasan mengapa harus miring kekanan yaitu apabila kita tidur dengan miring kekiri akan membuat posisi jantung terbebani oleh organ badan lain. Nah, apabila posisi ini dilakukan dalam waktu lama akan membuat jantung kelelahan karena terus menerus memompa darah dalam keadaan terhimpit oleh beban berat tubuh.
3. Posisi Tengkurap
Posisi tidur tengkurap ini sangat baik bagi orang yang memiliki kebiasaan mendengkur, karena posisi tengkurap ini dapat memperlebar saluran tenggorokan.
Namun, posisi tidur tengkurap akan membuat posisi dada berada dibawah, sehingga dapat menyebabkan organ didalam dada sedikit kelelahan akibat tertekan oleh tulang belakang.
Demikianlah beberapa penjelasan tentang posisi tidur dan manfaatnya. Dari penjelasan diatas penulis dapat menyimpulkan bahwa posisi tidur terbaik ialah posisi tidur miring kekanan dan kaki menekuk ke arah dada seperti penjelasan diatas.
Nah, bagaimana menurut sobat pembaca, manakah yang lebih baik ? silahkan jawab dikolom komentar :)
jika artikel ini bermanfaat, mohon untuk di share yah :):):)
0 Response to "Posisi Tidur Manakah yang Paling Baik ? Simak Penjelasannya"
Post a Comment