Pencernaan merupakan salah satu dari sekian banyak proses penting yang ada didalam tubuh kita. Proses pencernaan ini yang mengontrol makanan yang kita makan hingga eksresi berjalan dengan baik dalam tubuh kita.
Proses pencernaan yang sehat dapat kita lihat dan rasakan dari tubuh kita, seperti siklus buang air yang teratur, tidak adanya timbunan lemak, tidak sering mengalami masalah diperut dan lain sebagainya.
Kesehatan saluran pencernaan harus juga dijadikan prioritas dalam menjaga kesehatan tubuh, karena sistem pencernaan merupakan bagian penting dalam tubuh kita. Menjaga sistem pencernaan bisa dilakukan dengan mengontrol konsumsi makanan yang masuk kedalam tubuh, berolahraga, dan lain sebagainya.
Jika hal-hal sederhana itu tidak kita perhatikan, maka akan berakibat usus menjadi kotor, sehingga sistem pencernaan bisa terganggu.
Jika sistem pencernaan sudah terganggu, maka kita harus mencari cara membersihkan saluran pencernaan (usus), agar sistem pencernaan kembali berjalan dengan normal.
Pada artikel ini akan dijelaskan apa saja makanan pembersih usus sehingga pencernaan bisa menjadi lancar.
Makanan pembersih usus untuk memperlancar pencernaan
1. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat sangat baik dikonsumsi untuk membersihkan saluran pencernaan khususnya usus. Adapun contoh makanan yang tinggi serat ialah kembang (bunga) kol dan brongkoli. Kembang kol dan brongkoli merupakan jenis makanan kategori sayuran yang paling banyak mengandung serat diantara sayuran lainnya.
Kandungan serat yang tinggi akan membantu usus dalam melunakkan makanan sehingga usus dengan mudah mencerna makanan, sehingga pencernaan dalam tubuh menjadi lancar.
2. Apel
Apel adalah makanan pembersih yang sangat baik karena apel mengandung pektin yang merupakan senyawa karbohidrat yang berfungsi sebagai agen penebalan di usus yang dapat membantu memperlancar makanan melalui usus.
3. Alpukat
Alpukat merupakan buahan yang nikmat jika dijadikan jus buah. Alpukat ini dianggap oleh banyak ahli bahwa mampu secara alami untuk membersihkan usus sehingga membantu memperlancar pencernaan.
Alpukat tergolong buah yang kaya akan serat, selain itu alpukat juga buah yang menjadi sumber protein dan sumber minyak esensial, kandungan tersebut mampu meningkatkan proses pencernaan.
Kandungan serat dalam alpukat juga dapat membantu penyembuhan penyakit sembelit, karena kandungan tersebut membantu usus untuk menyerap air dan menambah efel gel, yang bisa memperlancar limbah-limbah yang tidak dibutuhkan tubuh untuk dikeluarkan sebagai kotoran
4. Yoghurt
Yoghurt murni merupakan makanan yang bisa digunakan sebagai bahan pengobatan alami untuk gangguan pencernaan dan mulas. Bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt murni akan membantu bakteri baik dalam usus untuk mencerna makanan.
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kemampuan untuk membunuh cacing usus, virus ataupun parasit yang hidup dalam usus. Dengan kemampuan tersebut bawang putih dapat membersihkan kotoran-kotoran yang ada dalam usus, sehingga mampu memperlancar pencernaan.
Itulah beberapa makanan alami yang bisa membantu membersihkan usus sehingga proses pencernaan menjadi lancar, dan tubuh kita bisa menjadi sehat.
semoga bermanfaat. :)
0 Response to "Makanan Alami Pembersih Usus Untuk Memperlancar Pencernaan Yang Wajib Kamu Ketahui"
Post a Comment